對高職生學習心理問題的淺析與建議

論文類別:教育學論文 > 高等教育論文
論文作者: 彭海芹
上傳時間:2011/6/22 9:31:00

摘 要:本文針對高職生常见的學習心理問題進行了分析,提出了一些合理化的建議。改變學習中的慣性:建立新的“動力定型”,做到持之以恒,註重“加速度”的培養;克服註意力不集中:自身主客观條件的影響,外界環境的幹扰,自制力不夠,不註意用腦衛生。培養濃厚的学習興趣:積累知識,調节意誌,合理地確立學习目標,提高對學習的认識與興趣;防止抑制性條件反射:飯後不要馬上看书,疲勞困倦時不要看書,劇烈活動或激動後不要看书,睡覺前最好不要看書。
關鍵詞:心理問題 學習 註意力 条件反射
    高職學生大多是高中阶段在班裏學習比較差的學生,加上升入高職院校普遍有一個適應过程,很多人會有學習方面的困惑,甚至出現心理問題。作為心理教師,這種情況引起了我的一些思考。
    一、改變學習中的慣性
    高職生的學習受慣性影響很明顯,高中時學習的“慣性”雖然也能拖帶他們繼續前進一程,但肯定會逐漸慢下來,使其停止甚至倒退。
    1、建立新的“動力定型”。當學習達到一个新的高度時,要盡快地從心理上建立起新的“動力定型”,以避免仍被舊的習慣所左右。要克服慣性心理,堅定地邁出第一步很重要,否則舊的“慣性”就很難除掉。
    2、做到持之以恒。心理習慣的克服很容易反復,在新的條件反射形成神經聯系定型以前,通常是不穩定的,舊的习慣還可能“卷土重來”。因此,必須借助理性的力量戰勝自己,堅持不懈,直到成功。
    3、註重“加速度”的培養。要把個人目標與社會責任聯系起来,善於發現激發自己興趣的事情,正確地認識和評價自己的能力,調整自己的抱负水平和期望目標,勇於迎接學習中的挑戰,保持適度的自信心,探索、掌握切合自己特點的学習方法等等。
    二、克服註意力不集中
    註意力不集中就是我們常說的“走神兒”,如上課時東張西望、看書時翻了好幾頁卻不知道書上說了些什麽等等。
    1、自身主客观條件的影響。情緒波動會分散註意力,在這種情況下,就要設法轉移註意力。建議:先逐漸壓抑自己的激动情緒,使之趨於平靜;然後再集中註意力去做自己應該做的事情。人在病中或非常疲倦的情況下,註意力常常处於分散狀態,很難集中,這時要註意休息。
    2、外界環境的幹扰。
如刺耳的噪声、不規則的響聲、嘈雜的人聲等,學生對這些無能為力,从而會產生煩躁情緒,致使註意力转移,無法集中。建議:换一個安靜的合適的環境,用堅強的意誌與外界幹擾做鬥爭,努力使自己進入一個充耳不聞、鬧中取靜的超然意境。
    3、自制力不夠。事實上,人們平時要做的許多事情很難完全受興趣和愛好支配,建議:必須給自己一個約束性規定,並强行使註意力集中,時时提醒和鞭策自己完成任務。 免費論文下載中心 http://www.hi138.com    4、不註意用腦衛生。必須註意調節用腦時間,使大脑得到充分的休息。建議:多種感官参與學習,協同用腦;在學習疲勞時,進行適當的户外運動,接受適量的陽光照射;註意大腦的營養,平時合理調配飲食。
    三、培養濃厚的學習兴趣
    1、積累知識,調節意誌。如果能通過意誌努力迫使自己學習,一段時間以後有了一定的收獲,自然就會慢慢感興趣。隨著學習成绩的提高、知識的增多,興趣就會越來越大;兴趣增大又會對學習過程产生積極影響,形成良性循環。
    2、合理地確立學習目標。要把目標分解成若幹個小步驟,采取分步走的辦法。目標定得合适,易獲得理想的效果,心理上易得到成功的快樂和滿足,提高學習的興趣。
    3、提高對學習的认識與興趣。學習是高職生活中最重要的事情之一,要靠理智的力量來幫助自己提升學习的興趣。不要先入为主地認為自己對學習不感興趣,要註意感覺每一個可能讓自己感興趣的細節,尋找積極的情緒體驗。
    四、防止抑制性條件反射
    1、飯後不要馬上看書。飯後立刻看書會影响胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。
    2、疲勞困倦時不要看書。人的活动如果超過了其工作機能所能承受的限度,大腦皮層就會自動進入抑制狀態,從而停止工作。如果這時勉強支持,強迫自己看書,搞疲勞戰术,就會形成拿起書來就想睡覺的不良習慣,會得不償失,既達不到應有的效果,又會傷害神經細胞。
    3、劇烈活動或激動後不要看書。人在劇烈活動或異常激動的時候,大腦皮層的某些部位處於高度興奮狀態,而其他如控制記憶、思維的中枢神經就處於抑制狀態。如果這时看書學習,容易與抑制反應建立聯系,形成抑制性條件反射。
    4、睡覺前最好不要看書。睡覺前最好不要看书,尤其是不要用看書來催眠。睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松,可以躺在床上閉目休息、做眼保健操來缓解疲勞。

參考文獻


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[2]朱敬先 健康心理学.心理衛生[M].北京:教育科学出版社,2002。 免費論文下載中心 http://www.hi138.com
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