淺談高校體育文化對大學生心理健康影響分析

  論文摘要:通過文獻資料法和邏輯分析法對高校體育文化的概念、内涵、特征及其與大學生心理健康之間的關聯進行分析,並就高校體育文化對調節大學生不良心理癥狀和培養良好品格等方面的影響進行探討。結果表明,高校體育文化内涵豐富,具有娛樂和宣泄功能,能愉悅身心、調節情緒,有助於緩解大學生抑郁、焦慮、敵對、膽怯、强迫等心理癥狀;有助於大学生準確評價自我和他人,增強自我接納和群體認同感,從而促進大學生心理健康發展。
  論文關鍵詞:高校;體育文化;大學生;心理健康
  
  目前,我國經濟、社會處在一个快速轉型時期,人們傳統思想观念和生活方式受到較大沖擊。各種矛盾和問题逐漸出現在大學生的生活和學習中,如父母對大學生子女期望值過高與大學生就業困難之間的矛盾;自我認同和社會認同不一致的問題;人際交往逐漸多元化與交際能力欠缺之間的矛盾;情感豐富與感情容易受挫之間的矛盾等等,給大學生的心理健康造成了嚴重的影響。高校體育文化具有深刻內涵和豐富外延,是校園文化中獨特的文化現象。目前,將高校體育文化與大學生心理健康教育相結合的研究還比較欠缺,本文對高校體育文化与大學生心理健康之間的關聯進行研究,就高校體育文化對調节大學生不良心理健康癥狀和培养大學生良好品格等方面的影響進行探討,進一步提出加強高校體育文化建設的建議,充分發揮高校體育文化對培育大學生健康心理的積極作用具有重要意義。
  一、高校體育文化的概念及內涵
  1.高校体育文化的概念
  在《辭海》中,文化是指人們在歷史實踐過程中所創造的精神財富和物質財富的總和。而校園文化是指以學生為參與主体、以課外文化活動為主要内容、以校園為主要空間、以校園精神為主要特征的一種群體文化。高校體育文化是校園文化體系的重要組成部分,廣義上指高校師生在體育教學、體育保健、運動訓練、運動競賽、體育設施建設等活動中形成並擁有的物质和精神財富的總和,狭義上指高師生員工的體育觀念、體育意識和體育精神。
  2.高校體育文化的內涵
  高校體育文化主要包括精神文化、制度文化和物質文化。精神文化是高校體育文化的本質和核心。制度文化是高校體育的組織形式,也是高校體育意識的體現。物質文化是高校體育文化的基礎,也是高校體育運動順利開展的客觀物質保障。三者相互關聯,是一個有機整體。從另一個角度来說,高校體育文化包括學校體育的目標與任務、師生的體育愛好與志向、學校體育的氛围、傳統與習慣、學校體育管理隊伍及各種業余體育團體的組織机構、群體活動、課余體育訓練、各類競賽、場館設施的建設以及體育管理制度建设等諸多方面,還包括体育道德風尚、體育精神的价值等內涵。
  二、大学生心理健康的標準及現狀
  1.大學生心理健康標準
  心理素質是綜合素质的重要組成部分,是人才素質中一項十分重要的內容。根據大學生心理發展的特征和特定社會角色的要求,其心理健康的標準主要有:滿意的心境、和諧的人际關系、正確的自我意識、良好的個性等。公認的心理健康狀況評價指標有3條原則和7种能力。3條原則包括:心理與環境的協同性、心理與行為統一性、個性的穩定性。7種能力是:適應能力、耐受能力、控制能力、知覺能力、思維能力、社交能力、康復能力。
  2.大學生心理健康的現狀
  目前大學生常見的心理障礙主要有:抑郁、焦慮、自卑、怯弱、孤傲、冷漠、强迫、敵對、偏執、人際關系敏感以及軀體化癥狀等。具體表現為:思想過度依賴、不能自理自立、任性、自我中心、情感淡薄、心中無他人、不信任他人、驕橫、不合群、不善交往、受挫折能力和生存能力不強等。大學期間是大學生步入社會的過渡時期,他們的心理是否健康顯得尤為重要。近年來,由於大學生的心理障礙而導致的問題行為呈上升趨势。據有關數據統計,20世纪80年代中期,我國大學生23.35%有心理障礙,90年代上升到25%,2005年已達30%。[7]大學生心理健康問題已經引起高校乃至社會的高度重視,《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育決定》明確指出,要“加強學生心理健康教育,培養學生堅韧不拔的意誌、艱苦奋鬥的精神,增強青少年適應生活的能力”。
  三、高校體育文化對大學生心理健康的積極影響
  高校體育文化對大学生心理健康的積極影響主要有兩條途徑。第一,通过身心健康的交互作用實現。身體锻煉是體育文化的重要內容,心理學家凱恩在1983年對1750名心理醫生的調查顯示,有80%認为身體鍛煉是治療抑郁癥的有效手段,60%的人認為應将身體鍛煉作為一個治療手段來消除焦慮癥。第二,高校体育文化通過精神層面上的熏陶和潛移默化實現對大學心理的积極影響。通過在體育鍛煉和競賽中領悟體育精神,從而增強自我心理調節能力,培養良好的心理品質,克服人格缺陷,不斷完善自我。
  1.高校體育文化有助於緩解大學生的人際關系敏感
  高校體育教學、課余體育活動、體育競赛、體育協會組織、对外體育交流是高校體育文化的重要組織形式。大學生在參與這些體育活動和體育組織過程中既要充分發揮自身特点,又要融入到集體中相互協作,共同完成既定的目標和任务。在這一過程中,他們不得不學習如何處理與他人的關系,使各项活動順利開展。在比賽當中,他們必須不斷地交流溝通,局势有利或者同伴表現出色時,他們會用各種方式表示鼓勵和認可;在出現失誤、局勢不利的關鍵時刻卻能克制自己的不良情緒,做到相互理解和相互支持。這樣,在參與運动過程中,大學生逐步形成了自信、自強、寬容、大度、尊重他人、不畏困難、敢于拼搏、遵守規則等心理品質和行為习慣。馬塞(Massie)等人在1971年的調查中就已經发現:長期從事體育運动,特別是集體對抗性項目運動,能夠使內向性格者趨於外向化,同时,運動過程中能夠有效提升運動者對外交流和溝通的能力,從而發展他們處理復雜人際關系的能力。 转貼於 免费論文下載中心 http://www.hi138.com   2.高校體育文化有助於大學生準確評價自我,增強自我接納和自我認同感
  心理健康的大學生能應該能對自己的能力、性格做出客觀評價,了解自身長處和短处,明確自身存在的價值,能揚長避短、持續健康地發展自己的內在潛力。能促進學生個體主觀上對自己的身體、思想和情感整體做出正確的評價。體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至关重要。身體表象障礙在大學生中是普遍存在。特別是女生,傾向於高估她們的身高和低估她們的體重,而且,身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個人對自己运動能力的評價,對自己身體外貌(吸引力)的評價以及对自己身體的抵抗力和健康狀況的评價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關,无論男生還是女生,對身體表象的不滿意會使個體自尊變低(自尊指自我概念的積極程度),並產生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明,肌肉力量與身體自尊、情緒穩定性、外向性格和自信心呈正相關,並且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。心理學的研究顯示,人格的形成及其發展與人的活動密不可分。在體育鍛煉的過程中,大學生是活動的主體,有利於思維活動和機體活動的緊密結合,從而促進人格的完善和發展。同時,既可以施展自己的才華,又能達到實現自我的心理满足,進而改變人的整個心理狀態。
  3.高校體育文化有助於大學生良好意誌品質和個性心理的形成
  意誌品質是指一個人的自觉性、果斷性、堅韌性和自制力以及勇敢頑強和獨立主動的精神,是一個人行為特點的穩定因素的總和。體育鍛煉不但要克服氣候条件的變化、動作的難度或外部障碍等困難,還要克服如膽怯、疲劳及運動損傷等主觀因素造成的困難,同時,還要遵守競赛規則、制約和調控自己的個人行為,以有利於在競賽中充分發揮自己的潛能。另外,通過體育文化活動的表達團結、友誼、和平、進步等人類先進的思想和願望,在合理規範的競爭中鍛炼自己的品行,並在成功與失敗、荣譽與恥辱、競爭與退讓、個人與集体之間做出選擇,在選擇中表達出自己的人生觀、世界觀和價值觀。總之,體育文化崇尚“更高、更快、更強”的奧林匹克精神,以“公開、公平、公正”為基本原则,通過高校體育文化培養和塑造大學生良好的個性心理具有顯著的效果。
  4.高校體育文化有助於緩解大學生抑郁、焦慮、敵對、膽怯、強迫等心理癥狀
  情緒狀態的調控能力是衡量高校體育文化對心理健康影響的最主要指標,心理健康的大學生能够適度地表達和控制自己的情緒。高校體育文化對大學生心理的積極影響主要是以體育锻煉為表現形式和手段的,體育鍛煉可以有效轉移个體不愉快的意識、情緒和行為,從煩惱和痛苦中擺脫出來。體育鍛煉之所以能夠調節情绪,是因為參與者能體驗到运動帶來的愉快感覺。心理學家認為,適度負荷的體育鍛煉能够促進人體釋放一種多肽物質——內啡肽,它能提升大腦皮層的興奮和抑制的協調作用,使神經系統的興奋抑制的交替轉換過程得到加強,從而產生良好的情緒狀態。因此参加體育鍛煉,尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉,可以使人從中得到樂趣,振奮精神。國內的研究資料表明,以有氧代謝為標準的中距離和长距離慢速跑、變速跑能夠松弛緊张的情緒;集體項目,如球類活動,可以通過培養良好的協作精神和團隊意識來抑郁焦慮;健美操、有氧韻律操等對焦慮有明顯的作用。另外,麥克曼(Mclman)等人的研究表明,經常參加身體鍛煉者的狀態焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低於不參加身體鍛煉者,而愉快等積極的心理變量水平則明显要高一些。
  四、結論與建議
  1.結論
  高校体育文化內涵豐富,在培養學生綜合能力、增進學生身心健康的同時,對培養学生堅韌不拔的意誌、拼搏進取的精神和樹立崇高的理想有顯著教育意義;它在促進大學生世界觀、人生觀和价值觀逐漸成熟的同時,也能促進学生個性的形成和人格的完善,形成良好意誌品質。另外,高校體育文化具有娛樂和宣泄的功能,能愉悦身心、調節情緒,有助於緩解大學生抑郁、焦慮、敵對、胆怯、強迫等心理癥狀;還有助于大學生準確評價自我和他人,增強自我接納和群體認同感,從而缓解大學生的人際關系敏感。
  2.建议
  (1)各高校制定的校園體育文化發展規劃應與高校心理健康教育相結合,開展丰富多彩的校園體育活动,充實大學生的生活,陶冶學生的情操,為大學生心理健康發展提供平臺。
  (2)體育設施是高校體育文化建設的一個重要組成部分,通過完善體育設施激發大學生體育參與的兴趣,從而增強高校體育文化的吸引力及親和力。
  (3)充分发揮體育社團和體育協会的積極作用,鼓勵它們組织形式多樣的體育競賽和课外體育活動,磨練意誌,強化競爭意識,培養大學生自信、自強、寬容、大度、勝不驕、敗不餒、尊重他人、不畏困難、敢于拼搏、遵守規則等心理品質和行為习慣。
  (4)體育教學在高校體育文化中占有很大比重,提高教學質量和水平,將學生对運動技能的掌握和良好心理品質的培養緊密結合起來,引導大學生的心理健康發展。
  (5)根據高校各自的類型、規模、辦學條件和師生结構等以及學校所處的地理環境、氣候等差異,建設具有自身特色的高校體育文化。 轉貼于 免費論文下载中心 http://www.hi138.com
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