考試失利後的心理調整

論文類別:教育學論文 > 心理學論文
上傳時間:2006/1/26 16:13:00

"考、考、考,老師的法寶;分、分、分,學生的命根。"直到全如此呼籲素質的今天,,還是學校生活的重頭戲,而分数的高低則不可避免地决定了老師、學生、家長的喜怒哀樂。因此,參加了比较重大的考試尤其是期中考試之後,有相當一部分學生輝出現不良的心理反應,這些不良的心理反應不仅會使學生內心不安,他們正常的生活,還會影響他們的自信心,減少他們以後的動力;甚至還會使一些學生發生心理疾患,影響他們一生的正常。那麽,及時地發現正確這些不良心理,並及時拿出調整措施,是对學生進行心理疏導和有合理性教育的必要前提。
一、盲目乐觀心理
每次考試之後,總有一些學生自我感覺良好。不論誰詢問他(她)考得如何,他(她)都會喜滋滋地告訴你"還行",我就經常遇到這樣的學生。考試,我還真相信了他們的話。後來發現,遠不是那麽回事。而對於學生來說,如果他(她)認為自己考得很好,而真實的成績公布之後,自己的成績和別人相比顯得較低,或低於自己原来的估計,此時學生的內心就會經歷严重的心理挫折,原來樂觀的心理就會被失敗、痛苦、內疚所代替。這種痛苦的體驗會使心理承受力低的學生失去自信心,產生自卑感,也會使學生心境處於消極的狀態。僅我班的叢××同學為例,在期中考試前,應該說他比從前學習刻苦了,考試結束他對家長說:"超長常發揮,肯定比上學期期末成績好",家長也滿懷希望地等待著。結果成績公布后,還是"外甥打燈籠--照舅(舊)",家長數落,同學白眼,自己沮喪,叢××思绪萬千,"剪不斷,理还亂",跑來眼淚婆娑,困惑的訴說;"為什麽成績和原來想象的相去甚远"???"今後怎麽辦"???,這種消極的作用越明顯。既然盲目樂觀心理的危害這樣大,我們就得適時地幫助學生加以調整。
一是客觀地估计自己的成績。切忌過高估計成績,考試結束後,及時公布答案,和學生答案,詢問研究學生的答題情況,讓學生對自己的試卷认真的會議,然後作出客觀的評價。
二是參照上次成績來估計。把自己估計的成績與上次的車工機比较,一般情況下,不能過高或過低,因為成績的提高不是一蹴而就的,需要有一个過程,正確認識自己的實力,從而對將面臨的成績有一個合理的期望。
三是平時相近的同學比較。经驗告訴我們,自己取得的成绩只有和與自己平時成績相近的同學進行比較,才能真正知曉自己的成績的意義,從而把自己的可能成績放在恰當的位置。否則,就不會有一個客觀的評價。
二、焦慮恐懼心理
許多老師都遇到過这中情況,剛考完試,老師們正在緊张地評卷,會不時地近来幾個學生,羞怯地詢問"卷子評完没有?""老師讓我們先查查分數唄。"其實,有許多学生在參加了測試之後,急切地想知道自己的成績,每日都在經受心理的折磨,每日都在緊張焦慮、苦苦等待中度過,這就是檢測結束後的焦慮恐懼心理。
焦虑恐懼心理的危害是非常大的。首先它對人的正常的心理活動有影響。因為處於焦慮恐懼中的學生,很難保持良好的學習状態,象我們期中考试後的學生上課註意力不集中、倦怠、消極,就屬於這中情況。他(她)在異端時間內,可能會對什麽事情都無興趣,思维混亂,健忘等,如不及時加以疏導,會嚴重影響他們的學習和生活。
其次是对人正常的勝利活動有危害。人處於焦慮恐懼狀態時,某些生理技能會受到影響。如食欲減退、睡不着覺,身體健康受到影響,還會導致一切疾病的發生。如我們半的楊××同學,初中階段學習很好,順利考上了重點高中,因一次成绩不理想而產生巨大的心理壓力。恐懼、焦慮、導致害怕考試,上次期末之前,以滚樓梯弄壞右手為借口沒有參加考試,這次期中考試沒有理由不參加了,而成績又一次失利,終於病倒了,尿中帶血,到一查,急性腎炎,必須住院休息。所以,焦慮和恐懼是人類健康的大敵。
既然如此,如何調整呢?一是適時發泄。考試結束後,如果學生的心理處於焦慮恐懼之中,就可以選擇一些需要付出體力的活動,如踢球、跑步、拳擊等。通過劇烈的活動來發泄自己消極情感。也可以做一些不需要特别投入的活動、如打字、練字等,使自己在充實的活動中等待成績公布。通過適時的发泄,學生的焦慮和恐懼的程度會降低,對其自身的傷害也會減少。一是運用想象療法調整。學生可以選擇一個不太大的空間,在沒有任何幹擾的情況下,選擇一個自感舒適的姿勢,微閉雙眼,平靜一會,然後開始想象。這樣的想象會令人痛苦,但幾次之後,學生就會輕松许多了。要註意的是,這樣的只不可能在一天內做許多次。
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