淺析積極心理學

論文類別:教育學論文 > 心理學論文
論文作者: 張若舒
上傳時間:2009/6/16

  摘要:介紹積極心理學的背景和發展現狀、理論領域和應用領域的相關研究,分析積极心理學與人本主義心理學的關系,指出積極心理學研究的積極意義和不足之處。

  關鍵詞:積極心理学; 人本主義心理學; 消極心理學

  一、積極心理學簡介

  1 、積極心理學的定義

  積極心理學(positive p sychology) 是20 世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。這股思潮的創始人是美國當代著名的心理学家塞裏格曼·謝爾頓( KnnonM. Sheldon) 和勞拉·金(Lawra King) 。他们的定義道出了積極心理學的本質特點“, 積極心理學是致力於研究普通人的活力與美德的科學。”積極心理學主張研究人類積極的品質,充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量,促進個人和社會的發展,使人類走向幸福,其矛頭直指过去傳統的“消極心理學”。它是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段,研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮 。

  2 、積極心理學的背景與現狀

  積極心理學的研究淵源,最早可追溯至20世紀30 年代Terman 關於天才和婚姻幸福感的研究,以及榮格的關於生活意義的研究。馬斯洛在《動機與人格》中就曾倡導積極心理学的研究。人本主義思潮所激發的人類潛能運動對積極心理學運動產生了深遠的影響。隨着全球科技、經濟的迅速發展,在物質財富極大提高的同時,人们的生活質量與精神追求却相對落後,負面心理層出不窮,而傳統心理學許多理論似乎只把人當作動物或機器,而忽略了人內在的潛力和主動性。因此,積極心理學就在人本主义思潮的影響、客觀社會环境的呼喚以及傳統心理學研究的片面化等情況下應運而生。《美國心理學家》和《人本主义心理學》等雜誌分別在2000 年和2001 年發表了积極心理學專輯。1998 年11 月,在美國召開的第一次積極心理學高峰会議明確了積極心理學今後的发展方向———成為世界性的心理運動。積極心理學在短短几年內,已從美國擴展到加拿大、日本、歐洲和澳大利亞等地,成為一種世界性潮流,受到越來越多的心理學家關註。

  二、積極心理學的理論研究

  1 、積極的情緒和體驗

  积極的情緒和體驗是積極心理學研究極其關註的中心之一。對於積極情緒,B. L. Fredrick(1998) 提出了拓延———構建( broaden2and2build)理論 ,認為某些離散的積極情緒,包括高興、興趣、滿足、自豪和愛,都有拓延人們瞬間的知———行(t hought2action) 的能力,並能構建和增強人的個人資源,如增強人的體力、智力、社會協調性等。同時,其他實驗研究表明,積極情緒拓延了知———行的個人資源,而消極情緒則減少了這一資源,而且,積極情緒有助於消除消極情緒 。當前,關於積極情緒的研究很多, 主觀幸福感( subjectivewell2being) 、快樂( happiness) 、愛,等等,都成了心理學研究新的熱點。主觀幸福感是指個體自己對於本身的快樂和生活質量等“幸福感”指標的感覺。生活事件與主觀幸福感間關系的追蹤研究表明,只有3 個月內的生活事件會影響主觀幸福感 。對於生活事件男女兩性有相似的反應,但也存在著一些性別角色的效應:女性持續地體驗到瑣細的小事件對主觀幸福感的影響,而男性則更倾向於受近期的整體條件的影響。关於人格因素對於主觀幸福感关系的研究發現,與主观幸福感聯系最為緊密的人格特性為信任、情感穩定性、控制欲、耐性等等。跨文化研究表明,人格對於主觀幸福感的情緒成分的影響是泛文化的,而對於主觀幸福感的認知成分的影響則是受文化影响的。

  2 、積极的人格特征

  在積極心理學中,積極的人格特性(positivepersonality) 也引起了越來越多的研究者的兴趣。Hill son 和Marie (1999 )在問卷研究的基礎上將積極的人格特征與消極的人格特征进行了區分,認為積極的人格特征中存在兩個獨立的維度:(1) 正性的利己特征( PI :positive inpidualism) ;(2) 與他人的積極關系( PR : positive relationswith ot hers) 。前者是指接受自我、具有個人生活目標或能感覺到生活的意義、感覺獨立、感覺到成功或者是能夠把握環境和環境的挑戰;後者則指的是當自己需要的時候能獲得他人的支持,在別人需要的时候願意並且有能力提供幫助,看重與他人的關系並對於已達到的與他人的關系表示滿意。積極個性特征中,引起較多關註的是樂觀。

  3 、積極社會环境

  基於群體層面的積極社會環境主要研究人類幸福的環境條件(家庭、學校、社會) 以及影響天才發展,創造力的體現、培養、发揮等社會環境因素上。Kasser 等人對18 歲青少年的研究表明,“母親是冷酷、挑剔、愛控制人、不民主”的青少年更可能關註外部、實利的價值;而“母親是溫和、易接受人、民主”的個體則更有可能發展內在的价值。Williams 等人的研究證實:當孩子們的周围環境和師友提供了最優的支持、同情和選擇時,他們最有可能擁有良好的心理健康和人际關系;反之,這些孩子容易出現不健康的情感和行為方式。[ ]

  三、積極心理学的主要應用領域

  1 、積極教育

  積極教育是對傳統教育的反思,強調教育並不只是對學生纠正錯誤、改造問題、克服缺點,而主要是發掘、研究學生的各種積極品質(包括外顯的和潛在的) ,並在實踐中進行扩展和培育這些積極品質。 積極教育就是要創建一種教學環境,讓學生的主动性、思考能力、熱情、勇氣、堅强等得以充分發揮,而不是給予過多的約束、控制。另外,積極教育的目标是把所有人盡可能地建設到一個他可能達到的理想狀態,這一理想狀態是依每個人具體情況制定的各自可能達到的動态的理想狀態,不求一致,但求盡力。
  
  2 、積极心理治療

  塞裏格曼( Seligman) (2002) 在《積極心理治療手冊》中提到“積極心理治療”主要是指積極心理學思想在心理治療實踐中的運用,并不是指某一特定的療法,而是一種反對過去以問題為核心的病理性心理治療,提倡把註意力集中在增進和培養人自身的各種積極力量。積極心理治療吸收了東方佛教、道家和禪宗等思想,著眼於沖突、煩惱和苦惱的積極面,致力於加深自我認識,接納自己,从而建立自我信任和安全的新生活模式。諾斯拉特·佩塞施基安在《積極心理治療》中提到了積極心理治療的五個阶段:a. 觀察/ 保持距離階段;b. 調查階段;c. 处境鼓勵階段; d. 語言表达階段;e. 擴大目标階段。

  四、積極心理學與人本主義心理學

  1 、人本主義心理學人本主義心理學誕生標誌是1961 年創建的《人本主義心理學雜誌》和1962 年成立的“美國人本主义心理學協會”。主要代表人物有馬斯洛、羅傑斯、戈爾德斯坦等。它的研究對象是人的內心生活體驗,它看重人的積極面,強调對人的尊重,以人的自我實現為核心。

  2 、積極心理學與人本主義心理學的關系積極心理學是在前人研究的土壤基礎上成長起來的,特別是在研究對象和内容、方法論以及治療觀上,既是對人本主義心理學的繼承同時又有超越。

  (1) 積極心理學在研究對象與研究內容方面對人本主義心理学的繼承與超越積極心理學反對大量地對人類負性情緒即消極情緒,心理疾病的诊斷與治療等消極心理學的研究,它和人本主義一样強調人性的優點和价值,探索人類的美德、爱、寬恕、感激、智慧、控制和乐觀等等,把研究的重點轉向人性積極面。可以看出积極心理學對人本主義心理學的研究對象和内容進行了繼承,不僅如此,積極心理學還有了更進一步的超越。人本主義心理學忽視了人的個性,價值和創造性所依賴的社會環境和历史制約性,而積極心理學則充分註意到這个問題,它的研究對象主要集中在積極的情緒和體驗、積极的人格特征、積極情緒與健康等方面。積極心理學拓展了人本主義心理學家長期感興趣的許多類似問題,把那些難以量化,難以實證的研究對象與內容具體化,並進行實驗或實證性的研究。

  (2) 積極心理學在研究方法上對人本主義心理學的繼承與超越人本主義心理学以存在主義哲學作為基本觀點的理論根源,以現象学作為其方法論基礎,不主张用客觀的方法研究那些表面化的東西。在具體方法上,他們並不排除各種有效的研究方法,既用實驗、測量和統計分析,也采納解釋學、啟發式的方法,既重視現象学的描述分析和存在分析,也重視系統的研究。然而,在實際的研究中,人本主義學家往往又暴露出它以意識經驗現象學分析來反對實證的主流心理學的傾向性,這就必然缺乏有說服力的科學材料的支持,造成它所主張的建立科學心理學的設想和它為自己辯護的理由產生矛盾而無法解脫。而根植于前人研究基礎上的積極心理学, 在研究方法上更加完善,是對人本主義心理學的繼承與超越。這一点從積極心理學創始人塞裏格曼的研究起點“習得性無助”以及積极心理學研究內容之一主觀幸福感就可窺見一斑。對這些問題的研究方法就不只是單純的科學實证,實驗的量化方法,也不是單純人本主義現象學,存在分析的方法,而是采用了多元化的研究方法。

  (3) 積極心理學在心理治療理論与方法上對人本主義心理學的繼承與超越人本主義的治療目標是人格的成長目標,可以說是积極心理治療的理論淵源。賽里格曼說,積極心理學長期以來總是致力於修復病人损壞的習慣,損壞的動機,損壞的童年和損壞的大腦,期望通過修復病人的這些損壞部分來治愈病人。積極心理治療與人本主義心理治療的出发點以及治療目標是相似的,但前者又對後者進行了進一步的拓展。積极心理學采取以解決冲突為中心的,以現實能力為依據的治療方法,分為觀察和保持距離階段,調查階<

下载论文

論文《淺析積極心理學》其它版本

心理學論文服務

網站聲明 | 聯系我們 | 網站地圖 | 論文下載地址 | 代寫論文 | 作者搜索 | 英文版 | 手機版 CopyRight@2008 - 2017 免費論文下載中心 京ICP备17062730号