淺析老年心理健康問題初探

論文類別:教育學論文 > 心理學論文
論文標簽:心理健康論文 青少年心理健康論文
論文作者: 沙乘風
上傳時間:2010/6/18 16:58:00

  論文關鍵詞:老年人口 心理健康 解決方案

  論文摘要:介紹中國老年人口心理健康問題的現狀及表現,分析老年心理健康問題的原因,提出解決方案,認為必要時要正確引導他們進行心理咨詢和治療,確保其身心健康。

  1中國老年人口心理健康問題的現狀及表現

  中國是世界上老年人口最多的國家,60歲以上老年人口已達1.44億,占全國總人口的1I%,占全球老年人口總量的20%。老年人口的高速增長,帶來了平均預期壽命的延長,卻並沒有帶來人們所期待的健康期望壽命的延長,所延長的壽命中大多數為非健康壽命。造成這種狀況的重要原因之一,便是老年期精神衛生問題。

  首先是老年期的各種心理疾患,如老年性癡呆、老年期抑郁等精神疾病,這些心理疾患不僅嚴重影響了老年人的健康,而且給他們的家庭和子女帶來了許多煩惱和痛苦。其次是老年期特有的如離退休綜合征、喪偶問題、再婚問題等心理問題也大大降低了老年人的生活質量。據1999年的調查,北京地區65歲以上人口抑郁癥患病率為3. 85%,老年癡呆患病率為3.86%;上海地區65歲以上人口老年癡呆患病率為4.61%,已接近發達國家水平。

  老年期心理問題主要表現為:感覺、知覺衰退;言語能力衰退、記憶力下降;想象、思維能力衰退;情緒變化不穩,容易焦慮不安;意誌衰退,且容易自卑;個性心理特點明顯,習慣心理頑固;性格更容易發生變化;敏感多疑;易產生孤獨感和失落感;害怕衰老和死亡。

  2導致老年人口心理變化的外界原因分析

  (1)不能適應角色的轉變。老年人離退休雖然是一種正常的角色變遷,但不同職業群體的人,對離退休的心理感受是大不一樣的。據對北京市離退休幹部和退休工人的對比調查:工人退休前後的心理感受變化不大,他們退休後擺脫了沈重的體力勞動,有更充裕的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友,並且有足夠的退休金和公費醫療,所以內心比較滿足,情緒較為穩定,社會適應良好。但離退體幹部的情況就大不相同了,這些老幹部在離退休之前,有較高的社會地位和廣泛的社會聯系,其生活的重心是事業;而離退休以後,生活的重心變成了家庭瑣事,廣泛的社會聯系驟然減少,這使他們感到很不習慣、很不適應。

  (2)不能很好的認識自己的身體狀況。有一技之長、身體條件較好的老年人,在離開工作崗位之後,大都不甘於清閑,他們都渴望在有生之年為社會多做一些工作。然而,很多老年人身心健康狀況並不理想,卻像年輕人一樣忙工作,結果不僅工作力不從心,身體也一天天衰老。雖然我們鼓勵老年人“老有所為”,但老年人也應該根據自身條件,充分認識自己,適當從事力所能及的工作。

(3)沒有穩定的經濟來源。缺乏獨立的經濟來源或可靠的經濟保障,是老年人心理困擾的重要原因之一。一般來說,經濟收人不穩定的人往往社會地位不高,這類老年人在與人相處的過程中就比較郁悶,容易產生自卑心理。他們如果再得不到家庭成員的理解,甚至受到子女的歧視或抱怨,往往會釀成家庭和社會的悲劇。

  (4)靜養環境得不到保障。受傳統思想、經濟條件、身體狀況和地域等因素的影響,我國老年人以居家養老為主,家庭是老年最重要的精神、物質和生活的依托。因此家庭對老年人具有特殊的意義,對老年人的身心健康也具有重大的影響。老年人都希望平平靜靜、幸福美滿地度過晚年,然而現實生活中不可避免的夫妻爭吵、婆媳不和、突患重病、親友亡故、喪偶等意外刺激,不時地打破老年人平靜的生活,特別是喪偶的打擊更為嚴重。據統計,喪偶老年人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍,對老年人心靈的打擊十分嚴重。

免費論文下載中心 http://www.hi138.com   3解決老年人心理健康問題的方案

  (1)加強學習,不斷充實自己。大腦的功能需要鍛煉,越是閑置不用,越是衰退明顯。提倡老年人多學習、勤記憶、多用腦。積極參加老年健康教育活動,了解疾病防治的基本知識,正確認識疾病,提高自我保健的能力,增強生活的信心。老年人要善於從生活中尋找生存的意義和樂趣,保持樂觀精神,培養健康的心理,樹立堅強的信念和正確的生死觀。

  (2)註重人際交往,拓展豐富多彩的生活空間。老年人既要註意聯系老朋友,又要結交新朋友,要經常和好友談心,主動地與他人交流思想感情,做到在生活上互相關心體貼,思想上溝通交流;積極參加各項集體活動,在人際交往中取長補短,汲取生活營養,使自己心情舒暢,生活愉快;根據身體條件培養適當的興趣愛好,把生活內容安排得充實些,如練書法、學繪畫、種花草等,既可舒展心靈,又能學習新知識,使生活更有意義;在健康允許的前提下,進行適當的娛樂活動,能平衡機體新陳代謝,促進身心健康,延緩衰老,豐富老年生活;條件允許的可以參加一些力所能及的工作,為社會貢獻余熱。

  (3)保持樂觀開朗的性格,善於擺脫外界幹擾,維護家庭和諧。面對生活中的煩惱,不必心緒不安,更不要郁郁寡歡,而要通過各種合理途徑及時有效地把不良晴緒釋放出來。對於外界幹擾要善於擺脫,勇於超脫。對家務事不要操勞過度,能放則放,讓自己保持一份好心情。老年人要建立自主、自強、自信的觀念,時刻培養生活情趣,在心理上擺脫老年意識,保持樂觀,以積極向上的人生態度,挖掘自身的快樂,保持永遠年輕的心態。

  (4)合理飲食,加強鍛煉,多做戶外活動。健康的身體是心理健康的前提,老年人平時要多攝取優質高蛋白質、低脂肪的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,應根據身體狀況,多參加適宜的戶外運動,呼吸新鮮空氣,活動關節,鍛煉大腦協調能力,促進腦部血液循環,強度以感覺舒適為宜。

  (5)自我調節不能起作用時,應及時到專業的心理醫療機構接受心理治療

  4結語

  在新的歷史條件下,做好老年工作,不僅要做好他們的思想政治工作,在生活上照顧他們,更要為他們的心理健康提供幫助,必要時要正確引導他們進行心理咨詢和治療,確保他們的身心健康。從某種意義上說,老年工作不僅需要指導他們自我調整,更需要專業的心理咨詢和心理治療的職業素質。

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