大學生信息素養與心理調適的關系初探

論文類別:教育學論文 > 心理學論文
論文標簽:大學心理論文 大學生教育論文 大學生心理論文
論文作者: 梁燦興
上傳時間:2010/11/9 7:13:00

  [摘要]本文通過分析心理調適與信息素養關系以及當前大學生心理調適方式,討論文獻信息刺激在心理療法中的作用,以“理性一情緒療法”為參照,探索了信息素養作用於心理調適的機理和影響心理調適的途徑與範圍,認為在解決大學生心理問題方面,信息素養教育可以有所作為。
  [關鍵詞]大學生;信息素養;心理調適;理性一情緒療法
  
  1 心理調適與信息素養
  
  心理調適在心理學中又稱應對,即個體面臨壓力時,為減輕負面影響,維持心理平衡所做出的認知、行為上的努力過程。大學生的心理調適,是指大學生為減少在校期間產生的心理壓力所作出的認知和行為努力過程。心理困擾如果得不到及時排解,有可能轉化為心理障礙甚至心理異常,危及大學生的身心健康。針對這種情況,高校普遍設立了心理咨詢機構,並且加強了宣傳力度。但是,個人的心理轉變,畢竟是由其自主進行的。大學生解決心理問題的過程,不應僅僅看成是暫時解決心理困擾的過程,還應當成大學生相關素質增強的過程。
  信息素養是指意識並實施從各種類型的信息源中尋找、評價和有效利用信息的能力。即是指當意識到存在問題時,懂得求助於外部信息來解決。
  有研究指出,中國人的心理調節渠道依次為:自我調節、知心朋友、家人、同事、社會咨詢機構,大學生的心理調節渠道也基本相同,中國人主要的心理調節方式是以個人為中心的。2008年底,筆者就信息素養與心理調適的問題查詢維普中國科技期刊數據庫和中國知網,以“信息素養”與“心理調適”或“心理問題”在題名或關鍵詞中全年份檢索,沒有查詢到任何符合條件的結果。以“信息素養”與“心理”在題名中全年份檢索,獲得3條結果,但無一與此論題直接相符,相關文章僅一篇。可見,這是一個帶有“本土”特色的問題。
  
  2 對當前大學生心理調適方式的分析
  
  查詢維普中國科技期刊數據庫和中國知網,在題名字段以“大學生”與“心理調適”檢索近5年全部期刊,獲得相關結果222條。根據內容的需要,又以“心理健康教育”與“信息素養”“體育”“文化活動”“趨勢”等在題名和關鍵詞字段進行了檢索,了解到目前我國內地對於解決大學生心理問題途徑的研究包括以下幾個方面。
  2.1 開設心理健康教育課程
  開辦心理講座、建立心理咨詢機構和學生社團,為學生建立心理檔案。這一點全國高校已普遍開展,是應用心理學針對心理問題的直接解決途徑。特點是從內容到具體教育方式,均以心理學的相關知識為主。
  2.2 適當組織文化體育活動,愉悅學生身心,培養堅強意誌
  這一領域近十年來得到重視,研究成果甚多,題名和關鍵詞相關文獻達407篇,是大學社團活動、體育文化課程研究的一個熱點。這種方式屬於緩解心理問題的間接途徑。特點是借助於體育和文化活動,開闊大學生的眼界,調節大學生對社會和生活感受和認知,緩解心理壓力。
  2.3 努力營造民主、平等、和諧的人際氛圍
  此途徑也屬於緩解心理問題的間接途徑。
  2.4 培養大學生自我心理調適的能力
  這是解決大學生心理問題的直接途徑之一。
  根據上述途徑的不同特征,可以將之分為四類:
  第一類可稱為註意力轉移法,要點是將註意力轉移到其他事物上去。包括:(1)運動;(2)玩遊戲;(3)著眼當前,不要花時間追憶過去;(4)樂於助人;(5)讀書等。
  第二類可稱為情緒排解法,要點是通過改變情緒,緩解心理壓力引起的緊張情緒,調節心理。包括:(1)深呼吸;(2)閉目養神;(3)盡情發泄;(4)學會幽默。
  第三類可稱為交流消解法。主要是找朋友聊天。這種方法的機制類同於心理咨詢,都是建立在對交流對象信任的基礎上。所不同的只是求助的對象不一樣以及有無心理學的專業知識和技能。
  第四類可稱為消解問題法。特點是直接面對引起心理壓力的原因,通過理性分析,消除由於問題不確定或者認識不全面而引起心理緊張。包括:(1)對心理問題進行分解;(2)轉換看問題的角度。
  
  3 文獻信息刺激在心理療法中的作用
  
  按照心理學的研究,心理調適有三個過程:一是外部信息的刺激;二是已有心理認知的參與;三是個體心理的自我整合。人們根據一定的外部信息所作的適應性反應並不總是成功的:個體的心理體驗與原有的心理認知不一致,就會導致心理沖突。這種沖突,既是促進個體心理發展、成熟的動力,也可能導致其心理應激(如仿徨、自責、壓抑、痛苦、憤懣等)以及相應的肌體反應(如內分泌失調、失眠等),引發心理問題甚至身心疾病。
  如果將心理調適僅僅看成是暫時緩解心理緊張是遠遠不夠的。因為,個體的認知矛盾是由既有的觀念與外部刺激引起的情緒沖突引發的,而既有的觀念往往都是那些締結根深的下意識觀念及與之相聯系的價值觀。因而,要解決認知矛盾,需要價值觀的調整。
  自16世紀以來,人類進入了理性時代。在現代,理性傾向更是滲入到了社會運行和個人生活的方方面面。理性是造就現代社會最基本的精神之一。因此,現代人的人生觀和價值觀,只有與理性精神相適應,才能順利地自我整合,不斷適應社會的變化。
  由於這種認識,咨詢心理學在20世紀60年代提出了認知治療,強調人的理性認識對人的心理問題治療所起的重要作用。認知療法是由許多不同的治療家單獨發展出來的一種心理治療方法。埃利斯的“理性—情緒療法”(Retional—Emotive Therapy,簡稱RET)就是較典型的一種,其“認知一行為”取向的色彩也特別突出,本文主要以此作為分析的基礎。
  埃利斯堅信,一個人如果有了一種合情合理的生活哲學,他就幾乎不可能產生情緒困擾。理性一情緒療法承認並且強調心理機能的整體性,認為人的感知、思維、體驗和行動是互相聯系的整體。在治療途徑上也廣泛采納情緒和行動方面的方法,但它更重視理性、認知的作用,這是RET、也是所有認知療法的一個最本質的特點。理性一情緒療法的一個基本假定是:人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點,而非來自事情本身。
  因此,PET是一種教育的治療模式,在治療過程有很強的教導味道。在咨詢中,RET的治療者經常用講解、說服乃至論辯的方式來教導來訪者,並大量使用閱讀RET書籍、講座、錄音錄像、討論會、示範等教育技術,教會來訪者運用RET的思考方式,以理性的信念和思考方式取代非理性的思考方式。從促使來訪者通過閱讀吸收新信息的角度看,其治療與閱讀療法十分相似。PET是主流心理療法中與信息獲取行為關系最密切的一種。從理論上看,PET應該是閱讀療法的主要理論依據之一。可惜在我國的閱讀療法研究中,未見與PET相關的探索。
  RET是一個幫助來訪者發現問題、分析問題、評價問題、提供參考資料、提出解決辦法的治療方法。在人們提出問題、分析問題、收集評價資料、提出解決辦法的過程中,貫穿其中的是心靈對話的過程。按照著名科學哲學家波普爾的觀點,凡是表述出來的知識都是客觀知識,不管這種表述的形式是聲音、文字、圖像、視頻,或者僅僅存在於表達者的內心,只要它被作為思考的對象,它就是客觀知識。r4 J一個人解決認知沖突的過程,實際上是一個商談的過程,與咨詢活動本質上是一樣的。所不同的只是用戶的獨立活動,參與“問題—一答案”建構活動的只是個人的智力,常常難以跳出個人思維習慣和知識的局限。而咨詢則有外部的智力參與到這個建構過程中,能夠從更多的角度及時發現問題和啟迪思考。
  從這樣的角度看待心理調適和信息素養,可以發現,提高心理調適能力實際上包含了一個提高信息素養的過程。將這個過程與信息素養的解釋相對照,可以發現,提高信息素養可以有效地提高心理調適能力。 免費論文下載中心 http://www.hi138.com   4 信息素養作用於心理調適的機理
  
  從心理學角度的研究,更多的是著眼於當前心理壓力的轉移和消解。信息素養在其過程中的作用機理不夠明顯。因此,還需要理解分析能力在心理調適中的作用,為信息素養的可能影響提供認識框架。
  決斷力,指針對自身的特點選擇適合行動方案的能力。即通常所說的“理性選擇”。常言道:當斷不斷,反受其亂。決斷力薄弱會引起心理困擾。決斷力的強弱,通常反映了一個人對於行動的作用和後果的把握程度。當面對心理緊張時,決斷力強的人能迅速做出適當的決定以緩解心理緊張。
  認識力,指對各種信息的采集和概括的能力。在現代社會,認識能力尤指以科學精神為核心認識世界的能力。對於因信息不足和知識缺乏引起的認識混亂和困擾,提高認識能力可以起到正本清源、發現矛盾關鍵以及提供行動方案的作用。
  意誌力,指根據目的來支配、調節自己的行動,克服各種困難,從而實現目的的品質。當人心理緊張時,或者直面問題,或者回避問題。反映到心理活動上,前者是想方設法解決問題;後者是轉移註意力,忽略問題。不管是哪一種,即使是先嘗試解決,解決不了則擱置,只要意誌足夠堅定,一旦決定即能做到心無旁騖,避免進入“身不由己又無法解決”的兩難狀態,也就不會引發心理問題。
  這三種能力相互作用,可以解釋上述大學生心理調適的各種選擇方式:
  (1)當心理問題被意識到時,在不改變已有認識的情況下,如果能夠解決,則引起行動解決;如果解決不了,決斷力強的人,可以選擇註意力轉移法或者情緒排解法,緩解心理緊張。
  (2)當決斷力不夠強時,一般進入認識力解決階段。如果問題意識比較強,則會把心理問題當作一個問題正式提出來,為問題的解決提供一個明確的目標;如果問題意識不強,則可能被反復困擾,不得其解。問題提出之後,可以通過擴展認識來獲得信息幫助:如果發現了可行的新解決方案,則可以選擇努力實現之;如果能夠說服自己接受某種消解問題的觀點,則問題消解;如果能進行深入的交流,則可以在一定程度上廓清問題,緩解壓力。如咨詢有關專家,則可獲得緩解緊張的方法,轉入註意力轉移法或者情緒排解法。
  (3)如果擴展認識發現了新的解決方案,那麽有三種可能:按照新的解決方案行動以解決問題;對新方案舉棋不定,則轉入意誌力決定;強行轉移註意力、擱置問題。如果以上無一可成。則問題懸而未決。
  
  5 信息素養影響心理調適能力的途徑與範圍
  
  以上以問題的提出和解決為中心,分析了三種關鍵能力與信息素養在解決心理問題中相互作用的過程。可以看出,擴展認識能夠提高心理調適能力。擴展認識是短期內可以產生成效的解決方式,而決斷力和意誌力由於長期生活養成的品質,在短期內不易改變。同時,擴展認識還可能為解決問題提供多種可供選擇的行動方案,或者起到廓清問題、減輕心理緊張、減少對後繼行動心理壓力的作用。概而言之,對於心理問題而言,擴展認識的過程主要是指:(1)有意識地將心理困惑作為需要解決問題正式提出來;(2)廣泛尋求信息幫助;(3)理解並綜合所獲得的信息;(4)說服自己接受其中的某些觀點和方案;(5)按照接受的方案采取行動。
  這個過程顯然已經包含了RET的過程。RET強調的是幫助求助者發現問題、灌輸理性的生活觀念、采取矯正的方法。而信息素養強調的則是尋找解決(潛在或者明顯的)問題的方法和技能。這兩者側重點不同。信息素養具有比RET更廣泛的應用性。RET作為心理療法,對心理困擾已經達到一定程度的人具有明顯的療效。信息素養強調的則是人們自行發現問題、解決問題的素質。
  RET治療的顯效範圍,還可以為信息素養對大學生心理調適的可能作用領域提供可資借鑒的認識。從經驗看,RET對受過較多邏輯思維訓練的當事人比較適合。大學生顯然符合此條件。RET在治療考試焦慮和社交焦慮方面非常成功,即在處理諸如愛情、婚姻、家庭、學習、工作等方面,由明確可辨的現實事件引發的心理困擾上,顯得更有用武之地。我國大學生的心理困擾主要集中在人際關系、學習、戀愛、就業、目標與時間管理等方面。兩者基本重合。因此,在解決大學生心理問題方面,信息素養教育是應能有所作為,甚至是大有作為的。
  
  6 結語
  
  目前,歐美和日本等發達國家預防心理疾病咨詢的重點,正在由以障礙咨詢為主,向發展咨詢為主轉化。價值取向正向發展性傾斜,大學生心理健康教育的對象、內容目標也相應發生了積極變化,呈現出覆蓋面廣、針對性強的特點。教育的服務範圍越來越顯現出多樣性和綜合性的特點,具體包括職業和學業選擇指導、學習咨詢、學生的社會問題和情緒問題咨詢、對學校的課程設置等進行幹預、對家長和教師提供咨詢服務、對問題學生進行行為治療、具體的學業指導等。研究如何在大學生信息素養的過程中提高其心理調適能力以及研究信息素養在解決大學生心理問題過程中作用,與國際上的大學生心理治療的發展趨勢相吻合,是一個嶄新的課題。 免費論文下載中心 http://www.hi138.com
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