試議大學生休閑活動與心理健康的關系及教育

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 論文摘要:大學生的休閑活動並不單純是娛樂,還承擔著培養良好心理品質、維護心理健康的積極作用。獨處和閑暇活動的自由支配是大學生人格和諧、平衡發展所必需的。通過探討休闲活動與大學生心理健康的關系,提出“以理性休閑鑄造陽光心態”的思想。

  論文關鍵詞:大學生;休閑活動;心理健康
  
  一、大學生休閑活動與心理健康的概述

  1.關於休闲的研究
  从莊子“獨與天地精神往來”、“乘物以遊心”的曠世情怀,孔子“知者樂水,仁者乐山”描述的儒雅風流,到意大利人布魯諾·貢蒂賈尼“慢生活”理念的脫穎而出,休閑的訴求從古至今,並不鮮見。現代社會工作具有節奏快、競爭激烈、腦力勞動強度加大等特點,人們的精神困倦遠胜於體力疲勞,身心健康的問題突顯,休閑欲求日益強烈。西方的休閑研究由來已久,國内的休閑研究從經濟學家于光遠院士1996年倡導至今,已引起越來越多學者的關註與参與。
  2.休閑的概念
  由於視角不同,休閑(leisure)的概念眾說不一。從需求角度界定,休閑在六種不同語境下有各自不同的內涵。時間的概念,即“閑暇時間”或“自由時間”;活动的概念,即人們在常规事務以外的時段所從事的滿足个人愛好和興趣的活動;心態的概念,即人們從事某項活動可以達到的精神狀態;生活方式的概念,即追求自由、放松的生活方式和存在方式;還有文明程度的概念、消費的概念等。
  我國學者黃希庭認為,休閑作為一種時間概念,是指個人生活時間中生理必需时間(如睡眠、飲食等)和社會必需时間(如工作、上課、作業、復習等)以外的那部分時間。美國賓夕法尼亞州立大学著名的休閑研究教授傑弗瑞·戈比認為,休閑是從文化環境和物質環境的外在壓力下解脫出來的一種相對自由的生活,它使個體能夠以自己所喜愛的、本能的、感受到有價值的方式,在內心之愛的驅動下行動。這與我國休閑學研究學者馬惠娣女士所認为的“休閑是以欣然之態做心愛之事”見解不謀而合。
  休閑活動是人們在可以自由支配的休闲時間內為滿足精神生活需要所從事的各種活動。綜合以上觀点,可以得出,所謂大學生的休閑活动,是指大學生在教學計划規定的課程學習等主导活動之外所從事的各種活動,包括讀書、娛樂、社交、鍛炼、社會實踐、勤工儉學等活動。
  3.休閑的本質属性
  我國学者馬惠娣認為:“休閑作為一種特殊的文化形態,它往往以滲透、融合、感染、凝聚、凈化等多種形式影響人的生活方式和生命質量。因為它的意義不僅在於恢復體力,更重要的在於休閑生活結出的美麗碩果——精神的調整與升華。”休閑生活是一種生活理念、生活方式。休闲生活的本質屬性是培養和完善人,充分體現人的價值,提高人的生活質量,推動人類文明的进程。人們在休閑生活的過程中聚集新的發展能量、新的发展資源,尋求新的發展思维和發展方向,最後促進了個人和社会發展。休閑促進人的全面發展、推動社會進步。
  在大學階段,休闲活動是大學生活不可或缺的重要組成部分,是大學生繼續社會化的重要組成部分,對大學生的素質培養、人格和價值觀念的形成及身心健康有不可忽視的影響。
  4.心理健康的特質
  對於“什麽是心理健康”這一問題,學者們的觀點不完全一致。而對心理健康特質的歸納,有相對的一致性。心理健康的人一般符合如下幾条特質:積極的自我观念,悅納他人,面對現實,認知完整,情緒適度,熱愛生活等。

  二、大學生休閑活動與心理健康關系

  大學生處於青春期向青年期轉化的人生阶段,具有相當強的可塑性。由於大學生課余時間的增多,休閑活動相應增多。在休閑時間內,每個学生可隨心去安排學习與生活,自由地選擇符合自己當時內心感受和需要、認為有意義、带有極大審美成分的活動方式,並且這一过程中自由地、獨特地、真實地、完美地展現自我、發展自我。所以,大學生的休閑活动,並不單純是娛樂活動,还有增強體質、培養良好心理品質、維護心理健康的積極作用。
  大學生的休閑活動是一把“雙刃劍”。如果運用得當,大學生通過休閑活動可以储備知識、愉悅身心、頤養性情、完善人格;若休閑活動尺度沒有把握好,玩物丧誌,則容易迷失自我、消靡意誌甚至身心受損。雲南大學馬加爵的案例,折射出許多教育領域的薄弱環節。其中一個環節不容忽視,即馬加爵和同學之间的矛盾與其休閑娛樂(玩牌)中的糾紛直接相關。還有影響頗大的“大學生劉海洋濃硫酸潑狗熊事件”,也是發生在劉海洋的課余時間。日前還有新聞報道,四川某市大學城裏麻將館數目可觀、生意興隆,絕大多數光顧者是在校大學生。

轉贴於 免費論文下載中心 http://www.hi138.com   1.大學生休閑活動的基本特點
  (1)休閑時間充裕。相比較於中學階段,大学生的課余時間增多,加之各種法定節假日增加,大學生可自由支配時間增多,体現出休閑時間充裕這一顯著特点。
  (2)休閑动機內在化。在大學生休閑活動中起主導作用的動機主要有如下幾種:松弛動機,即放松的動機;娛樂动機,娛樂身心、尋找樂趣;交往動機,滿足自己的交往需要与歸屬需要;成就動机,提升自我,適應社會。
  (3)大学生休閑活動內容豐富。據對566名大學生課外活動取向的調查分析(林良夫等,2001),大学生課外活動取向的概況為:體育鍛煉15.3%;校際活動和工作3.4%;聊天、社交17.6%;課业學習19.6%;阅讀課外書刊、報紙17.1%;看电影、電視、錄像5.3%;勤工儉学3.8%;打電子遊戲3.8%;棋牌活動4.0%;睡懶覺5.7%;無所事事3.0%;其他1.2%。从中,可以看出大學生休閑活動表現出主次之分和多元化傾向。
  此外還有休閑活動形式自願、靈活、獨立性較強,休閑活動存在年級差別和性別差別等特點。
  2.大學生休閑活動對心理健康的促進作用
  (1)休閑活動有助於認知能力的培養。通過休閑活動大學生能增長知识,培養能力,還可以啟發想象力及創造力。
  (2)幫助學生樹立良好的自我概念,提高自尊意識。適度休閑活動能加速大学生自我成長,豐富其內心世界、提高精神境界。
  (3)增加人際交往,有利於改善人際关系。休閑活動提供了多種交往機會,鍛煉了人際交往技能,豐富了大學生人生體驗,開闊眼界。
  (4)松弛身心,減輕應激反應。有研究表明,休閑活動(尤其是休閑體育等)能提高最大輸氧量和最大肌肉力量等生理功能。休閑活動可以降低腎上腺素能受体的數目或敏感性,從而減輕應激反應。
  (5)调節情緒,宣泄煩悶。當某種事情引起不快的情緒時,如何能把它盡快忘掉,最好的辦法就是改变環境去做或想一些使人高興的事情,這樣就可以不斷向大脑輸送愉快的信息,建立愉快的信息優勢中心,休閑活动能達到這一目的。
  (6)有助於個性發展。通過形式多样、生動活潑的休閑活動,可以增强求知欲,培養獨立性,激發好勝心,養成與人合作的行為習慣,促進大學生全面發展。
  此外,研究表明,大學生休閑活動對心理疾患(如焦慮症、抑郁癥)有一定的治疗功能。
  3.大學生休閑活动中的心理問題不容忽視
  現實生活中,休閑內容豐富而復雜,令一些人悵惘甚至迷失,若闲暇時間主要用於追求感官享樂,休閑則失去了文化內涵。偏向於低俗的休閑,常常誘發享樂主義的思想和腐朽的生活方式,使一些人沈迷於各種庸俗腐化的异化生活中。人與自身的和諧要求我們把物質和精神相結合,在休閑活動中有物质的享受,也有精神的追求。只有物質和精神協調發展,做到休而不俗,保證了休閑行為的文化底蘊,才能提高休閑的層次。大學生休閑生活中有如下六個方面問題值得註意。
  (1)休閑過度對正常學習的沖击。一些大學生時間管理不善,自控能力比較差,興趣廣泛,娛樂沒有節制,出現通宵達旦的“休閑”,休閑過度導致正常的學習時間不能保證,甚至一些學生出現學業危機。
  (2)虛度時光,無聊感增加。一些大學生由於缺乏生涯規劃、大學階段目標缺失,時間利用不善,出現空虛無聊的負性情緒體驗,甚至一些人有大學時光“度日如年”的停滯感、空虛感。
  (3)休閑消費不容忽視。一些大學生受到社會不良風氣的感染,課余時間混跡於大型商場、酒店等消費、娛樂场所,一擲千金,也最易由此引發一些社交矛盾及大學生自身心理問題。休閑消費不容忽視。
  (4)集體意識削弱。由於網絡的普及,群體性的休閑體育、休閑娛樂活动受到沖擊明顯減少,“單打獨鬥”的休閑形式(如單機遊戲等)日受推崇,削弱了大學生的集體意識。
  (5)不良內容的影響。大學生的休閑活动從內容選擇看,良莠不齐、魚龍混雜,尤其是當今世界,手機媒體、計算機媒體的發達,一些大學生沈迷不健康網站,迷失方向。
  (6)網絡成癮不容忽視。最新的调查顯示,當代青少年手機上網成癮問題凸顯。一些大學生迷戀網络交友、追星選秀、瀏览色情信息,長時間上網產生依賴心理,從而混淆虛擬与現實的關系,甚至一些大學生出現幻聽、幻視、社交退縮等社會功能受損的癥狀。

  三、建議大學生以理性休閑鑄造陽光心態

  應大力倡導大學生的理性休閑。理性休閑是有理、有利、有節的休閑,有益身心,受益無穷。所謂有理、有利,是指休閑內容的選擇要對自己有好處。所謂有節是休閑活動要有節制。通過休閑培養生命的情趣是休閑的一種境界。著名美學家朱光潛先生說過:“趣味是對生命的徹悟和留戀。”以讀詩為例,朱先生曾說:“讀詩的功用不僅在于消愁遣悶,不僅是替有闲階級添一件奢侈,它在使人們到處都可以感觉到人生世相新鮮有趣,到處可以吸收維持生命和推展生命的活力。”當代大學生理应成為思想新銳、充滿活力、充滿希望的一代新人。加強大学生休閑教育任重道遠,既涉及主觀因素又有客觀因素。
  1.加強自我調試
  大學生要有積極的心态,加強自律、自我管理,正確把握休閑的內涵,堅持正確的休閑活動原则,即有理、有利、有節,要自覺遵守“遊戲規則”,提高休閑能力,培養一些高雅的興趣和愛好,學會自娛,這對維護身心健康是極為重要的。
  2.構建社會支持系統
  高校要加強大学生休閑活動的心理健康教育,培養大學生正確的休閑意识和科學的休閑觀;有針對性地開設選修課及各類培訓班,拓寬學生的知識面;充分利用社團組織開展豐富多彩的校園文化活動、組織社會公益活動、開展勤工儉學活動等。家庭層面,改變一些家長的教子觀念,家長對大學生的每月消费、交友情況、課余時間的活動应給予關註並加強親情互动。社會層面,營造好的社會文化環境、輿論導向,為大學生理性休閑提供良好人文环境。

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